피로가 쌓였을 때 먹을 음식 썸네일형 리스트형 피로가 쌓였을 때 먹을 음식 파이팅 하고 싶어도... 이미 피로에 잠식됐어ㅠ 피로는 신체적으로나 정신적으로 과도하게 힘을 써서 생기는 상태입니다. 피로가 쌓이면 몸이 무겁고, 집중력이 떨어지며, 의욕이 저하되는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 피로를 풀기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 또한, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 피로가 쌓였을 때 먹으면 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 과일 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히, 비타민 C는 피로물질인 젖산의 분해를 돕고, 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 비타민 C가 풍부한 과일로는 오렌지, 딸기, 키위 등이 있습니다. 2. 채소 채소는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 소화를 돕습니다. .. 더보기 이전 1 다음
