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다이어트식단

맛있는 다이어트 닭가슴살 샐러드 만드는 법 맛있는 다이어트 닭가슴살 샐러드 만드는 법 닭가슴살 샐러드를 만드는 것은 입맛에 맞게 맞춤화할 수 있는 맛있고 영양가 있는 옵션입니다. 간단하고 맛있는 닭가슴살 샐러드를 만드는 방법에 대한 자세한 가이드는 다음과 같습니다. 재료: 샐러드: 뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 2개 혼합 샐러드 채소(예: 상추, 시금치, 루콜라) 방울토마토는 반으로 자른다 오이, 얇게 썬 것 얇게 썬 붉은 양파 피망은 잘게 썬다 아보카도, 깍둑썰기 추가 첨가물: 견과류(예: 아몬드, 호두), 씨앗(예: 해바라기 씨), 크럼블 치즈(예: 페타 치즈, 염소 치즈) 치킨 마리네이드의 경우: 올리브유 2큰술 레몬즙 2큰술 다진 마늘 2쪽 말린 허브(타임, 로즈메리, 오레가노 등) 1티스푼 소금과 후추는 입맛에 맞게 샐러드드레싱의 경우: 올.. 더보기
앗싸 헬스다이어트 22kg감량 후기 -_-ㅋㅋ 22킬로그램 빠진다는 게 사람대우가 참 많이 달라지게 해주네요. 요즘 아주 살맛 납니다. 진짜 다른 사람이 되어 있는 것 같은 기분도 드는데요. 저의 다이어트 비결을 전부 공개해보려고, 이건 공익 아닌가요(??) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 는 모두의 바램이니까요..ㅋㅋ 아무튼 서론은 이만하고 저의 헬스다이어트 성공기 다 공개해볼게요. 식단의 마법 헬스장을 다녀보았습니다 옷 사이즈 3XL -> M 식단의 마법 헬스장을 다녀보았습니다 옷 사이즈 3XL -> M 식단의 마법 헬스다이어트 지만 식단이 빠질 수는 없습니다 진짜 식단 없이 운동만 하면 소용 없어요 먹는 걸 줄여야 합니다 정!말!로! 물론 줄이기 쉽지 않죠 헬스다이어트 계획을 짜면서부터 이 부분 고민을 진짜 많이 했습니다 닭가슴살만 먹고 버틸 .. 더보기
다이어트음식 22kg 뺀 식단 안녕하세요-_-ㅋㅋ 다이어트 시작 전에 80kg에 육박했었고 지금까지 석달 반 동안 22킬로를 감량한 저의 다이어트음식 들을 공개하려고 합니다. 여러 구성을 활용했습니다 22킬로 뺐습니다 정체기는 없었습니다 여러 구성을 활용했습니다 살을 빼려고 보면, 참 추천하는 게 많더라고요 이거 먹어라 저거 먹어라 뭐 근데 또 다 맞는 이야기고 저는 원푸드는 자신 없었어요-_-ㅋㅋㅋ 절대 못할 거란 생각 그리고 일단 살을 빼더라도 건강 잃지 말자는 이유로 빼는 건데 건강 챙겨야쥬 그래서 저는 이런 걸 먹었습니다~ 그린 샐러드 초록빛 가득한 샐러드는 영양분도 많고, 열량은 낮아서 많이 찾으시더라구요 여기에 식이섬유나 미네랄 그리고 비타민까지 많이 들어 있다 보니까 건강 챙기는 거에도 도움이 되구요 열량 높은 소스는 조.. 더보기

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