폴댄스장점 썸네일형 리스트형 장점 많은 폴댄스 제대로 하려면 폴댄스는 폴(pole, 기둥)을 이용한 춤으로, 춤과 운동의 요소를 결합한 종목입니다. 폴댄스는 1920년대 미국에서 유래한 것으로 알려져 있으며, 최근에는 국내에서도 인기를 얻고 있습니다. 폴댄스는 다음과 같은 장점이 있습니다. 전신 운동 폴댄스는 전신 근육을 사용하기 때문에, 다이어트와 체력 향상에 효과적입니다. 특히, 코어 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유연성 향상 폴댄스는 다양한 동작을 수행하기 위해 유연성이 필요합니다. 따라서 폴댄스를 하면 유연성이 향상됩니다. 균형 감각 향상 폴댄스는 폴을 잡고 다양한 동작을 수행하기 때문에, 균형 감각이 향상됩니다. 스트레스 해소 폴댄스는 음악과 함께 춤을 추기 때문에, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 폴댄스는 크게 스포츠 폴댄스와 아트 폴댄스로 나눌 .. 더보기 이전 1 다음