다이어트음식 썸네일형 리스트형 연어의 효능과 체중 감량 효과 연어는 고기류 중에서도 매우 영양가가 높은 생선으로 알려져 있습니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 연어의 주요 효능은 다음과 같습니다: 높은 단백질 함량: 연어는 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 단백질은 식사 후 길게 포만감을 유지하며, 신진대사를 촉진하여 에너지 소비를 높여 다이어트를 돕는 데 도움을 줍니다. 또한, 높은 단백질 함량을 가지고 있어 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 세포의 구성 요소이며, 면역 기능을 강화하고 조직의 수리와 회복에도 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산 함유: 연어는 오메가-3 지방산인 EPA (에이코사펜타엔산) DHA (도코사헥사엔산) 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 오메가-3 .. 더보기 다이어트음식 22kg 뺀 식단 안녕하세요-_-ㅋㅋ 다이어트 시작 전에 80kg에 육박했었고 지금까지 석달 반 동안 22킬로를 감량한 저의 다이어트음식 들을 공개하려고 합니다. 여러 구성을 활용했습니다 22킬로 뺐습니다 정체기는 없었습니다 여러 구성을 활용했습니다 살을 빼려고 보면, 참 추천하는 게 많더라고요 이거 먹어라 저거 먹어라 뭐 근데 또 다 맞는 이야기고 저는 원푸드는 자신 없었어요-_-ㅋㅋㅋ 절대 못할 거란 생각 그리고 일단 살을 빼더라도 건강 잃지 말자는 이유로 빼는 건데 건강 챙겨야쥬 그래서 저는 이런 걸 먹었습니다~ 그린 샐러드 초록빛 가득한 샐러드는 영양분도 많고, 열량은 낮아서 많이 찾으시더라구요 여기에 식이섬유나 미네랄 그리고 비타민까지 많이 들어 있다 보니까 건강 챙기는 거에도 도움이 되구요 열량 높은 소스는 조.. 더보기 이전 1 다음
